Herramientas para inscritos para ayudarle a recuperarse en DC
Explore nuestra biblioteca sobre recuperación CommonGround
¿Se está recuperando de una condición de salud conductual, una adicción o ambas? La biblioteca sobre recuperación CommonGround ofrece estrategias y herramientas para ayudarle a comenzar a recuperarse y lidiar con los desafíos diarios.
La Biblioteca CommonGround tiene 28 rutas de aprendizaje. Cada ruta de aprendizaje tiene herramientas para ayudarle con los diferentes aspectos de su recuperación.
Puede revisar las rutas de aprendizaje en cualquier orden. Puede dar un vistazo a todas o ir directamente a una de las rutas de aprendizaje para conocer más sobre ese tema.
Sanación y recuperación
Ajustarse a una nueva realidad lleva tiempo. Su recuperación puede incluir la manera de lidiar con los traumas, recuperar su estabilidad financiera, superar una adicción, superar un duelo o todo lo anterior. Estas rutas de aprendizaje incluyen:
- Recuperación de la adicción
- Recuperación financiera
- Sanar del trauma
- Navegar la pena y el dolor de una pérdida
- Doble problema, doble recuperación
Manejar los síntomas
Independientemente de si le acaban de diagnosticar una condición o si la ha tenido desde hace años, el seguimiento y la respuesta a sus síntomas son una parte importante de la sanación y la recuperación. Estas rutas de aprendizaje incluyen:
- Controlar la ira
- Dominar la ansiedad
- Mis síntomas
- Mejorar la concentración
- Manejar las voces de angustia
- Manejar las creencias falsas
- Manejar las autolesiones
- Superar la depresión
- Entender los riesgos y beneficios de los medicamentos antipsicóticos
Restaurar la salud mental
Cuidar su salud mental y emocional puede también significar la necesidad de cambiar la manera en que se plantea las relaciones con los demás, al igual que con usted mismo. El cuidado personal es una parte importante de su recuperación. Estas rutas de aprendizaje incluyen:
- Mejorar la autoestima
- Comunicación efectiva
- Reducción de daños
- Relaciones saludables
- Mi medicina personal
- Mi declaración de poder
- Autodefensa
- Controlar los pensamientos negativos
Desarrollar hábitos saludables
Cuidar su organismo puede ayudarle a encontrar la energía necesaria para recuperarse. Los hábitos saludables también pueden ayudarle a manejar los efectos secundarios de ciertos medicamentos. Estas rutas de aprendizaje incluyen:
- Ejercicio y recuperación
- Sueño saludable
- Alimentación saludable
- Bajar de peso
- Dejar de fumar
- Atender los controles de rutina
Inicie sesión para comenzar a desarrollar hábitos saludables
Wellpoint District of Columbia, Inc. contrata a Pat Deegan y CommonGround, una empresa independiente, para ofrecer este programa a los inscritos en DC.
El Departamento de Finanzas de Atención Médica del gobierno del Distrito de Columbia ofrece este programa.